Thursday, 20 June 2013

Cara Pemakanan Supplement Shaklee

Basic Rule Tentang Vitamin Yang Anda Perlu Tahu:

v VITAMIN LARUT LEMAK (A,D,E,K) : Vitamin larut lemak memerlukan lemak untsek memudahkan penyerapan. Sebaiknya diambil selepas anda mengambil makanan berlemak/berminyak

v VITAMIN LARUT AIR (B dan C) : Seeloknya diambil bersama segelas air

vOstematrix (Kalsium) : Seeloknya diambil sebelum tidur bersama segelas susu

Kepada yang baru nak start ambil supplement berikut adalah jadual pemakanan Vitamin Shaklee yang asas  yang boleh kita kongsikan bersama. 


Cara Pemakanan Supplement Shaklee:

1. Vita Lea: 1-2 biji sehari, selepas makan, best taken after breakfast and dinner. Best taken with vitamin C.
p/s: tak sesuai di ambil bersama minuman/makanan bersusu 

2. B-complex : 1 biji sehari selepas makan, best taken after breakfast. p/s : kalau nak tambah selera ambil sebelum makan

3. Zinc complex: 1 biji sehari sebelum makan

4. Alfalfa : 2-4 biji permulaan, jika masih tidak dapat hasil yang di ingini, boleh naikkan dose sedikit2 sampai 10 biji sekali makan.NOTE:  Bagi ibu yang menyusukan bayi, kenalah selalu perhatikan najis bayi selalu, bimbang bayi yang alah terkena cirit birit (Alfalfa ni berasaskan herba dan takut panas. Suggested to consume after confinement @ 44 days)

5. ESP: Sehari tidak boleh lebih 3 sudu besar, terpulang nak minum sekali gus atau nak bahagi 3. Boleh dicampur bersama minuman kegemaran mcm milo/horlicks etc. Sekali bancuh dlm 250-300ml air ikut suka pekat mana.p/s: Elakkan membancuh dengan air panas mendidih, kerana ia boleh rosakkan struktur protein. Jangan ambil esp bersama teh atau kopi kerana ia mengganggu penyerapan vitamin.

6. Ostematrix: 2 biji sekali makan, 2 kali sehari. ambil lepas breakfast and dinner.(total 4 biji sehari).

7. Omega: 1-2 biji sekali makan sekali sehari. Jika kanak-kanak boleh pecahkan sebiji dlm bubur/susu seminggu 2-3kali.

8. Lecithin : 3 biji sekali makan dua kali sehari. (total 6 biji sehari)

9. Garlic: 2 biji sehari sekali makan.

10. GLA: 2 biji sehari sekali makan. Setiap hari walaupun haid. p.s. Berhenti jika hamil.

11. Collagen: Satu hari 1 sachet

12. Vita E: 1 biji sehari sebelum tidur

13. AJHT: 2 biji sehari selepas makan

14. Chewable Vita C plus (100mg): Boleh diambil oleh kanak dan dewasa bermula dari 1 tahun ke atas. Boleh digigit, dihisap bukan ditelan sekali gus. Diambil selepas makan. Sesuai diambil bersana Vitalea

15. Meal Shakes: Setengah sudu teh sehari untuk budak setahun ke 3tahun. Selepas 3 tahun boleh bagi satu sudu teh sehari. Dibancuh ke dalam minuman mereka. Jangan guna air panas mendidih. Beri anak minum air yang banyak untuk elak sembelit. Dewasa: Sehari tidak lebih 4 sudu besar. Sekali bancuh 1-2 sudu besar bancuh bersama minuman kegemaran/ESP/Performance Drink

16. Performance Drink : Sekali bancuh 3 sudu besar utk dewasa. Untuk kanak-kanak 1 sudu besar. Bancuh bersama air sejuk/Meal Shakes/esp. Disarankan ambil sebelum, semasa dan selepas work out atau sewaktu bersahur/berbuka!

17. Vivix : cukup lah sekadar sehari sesudu teh sebelum tidur

APA YANG TAK DIGALAKKAN : 

v      Elakkan pengambilan Alfafa bersama Vitamin E kerana akan mengganggu penyerapan Vita E

v      OsteMatrix JGN AMBIL dgn Vita-Lea

v      Vita-Lea JGN AMBIL bersama susu atau ESP

Note:  
Jadual pengambilan vitamin ini adalah cadangan sahaja. Jadual boleh diubah mengikut kesesuaian masing-masing dan tiada masalah jika jadual diubah cuma perlu tahu vitamin yang sesuai diambil bersama dan vitamin yang perlu dielakkan diambil bersama.


 Credit to Wan Fatihanum




No comments:

Post a Comment